FITNESS

Kelime karşılığı sağlıklı olmak ve formda kalmaktır. Bundan dolayı sağlıklı ve zinde olmak adına yapılan çok çeşitli spor dallarını bünyesinde barındırır. Temelde kasların tek tek aletli veya aletsiz çalıştırılmasıyla sıkılaştırılması ve güçlendirilmesi amaçlanır. Devamı İçin Tıklayınız…

CARDIO

Vücuttaki fazla yağlardan kurtulmak amacıyla kalp ritmimizi normalin üstüne çıkararak hedeflediğimiz bir seviyeye yükselten  egzersizlere cardiovascular egzersiz denir. Devamı İçin Tıklayınız…

BODY – BUILDING

Vücut Geliştirme (İngilizce’de Body Building) ağırlık kaldırma, kilo alımı ve diğer uygulamaların bir araya gelmesiyle kas telciklerinin (fibers) geliştirilmesi işlemidir. Devamı İçin Tıklayınız…

PILATES

Kas ve iskelet sisteminde oluşabilecek problemleri engellemek için koruyucu olarak uygulanabileceği gibi kas ve iskelet sisteminde meydana gelen problemler sonrasında da doktor ve fizyoterapistlerin tedevileri ardından tedaviyi destekleyici amaçlı egzersizlerin sürekli hale getirilmesi amacı ile uygulanabilmesi.  Devamı İçin Tıklayınız…

ZUMBA

Alberto “Beto” Perez tarafından 1990’lı yıllarda Kolombiya’da  ortaya çıkarılan Latin esaslı bir dans fitness programıdır.

Zumba kareografisinde kumbiya, hip-hop, sambai salsa, merenge, mambo, savaş sanatları ve bir kısım Bollywood ve oryantal dans hareketleri bir arada kullanıldığı gibi squat ve lunge egzersizleri de kullanılır.  Devamı İçin Tıklayınız…

FAT BURNING

Kelime anlamı yağ yakımı olup bir yağ yakımı cardio programıdır. Yaşa ve spor geçmişine bakmadan herkesin kolaylıkla uygulayabileceği zayıflama, kilo verme, yağ yakımı, karın kası yapma, bacak şekillendirme, maksatlı oluşturulmuş bir egzersiz programıdır. Amaç sağlıklı bir şekilde kilo verdikten sonra şekilli bir vücuda sahip olmaktır. Devamı için Tıklayınız…

TAE – BO

Tae-bo’da aerobik egzersizin kareografi temeli bütün vücudunuzu güçlendirmek üzere oluşturulmuştur.  Devamı İçin Tıklayınız…

STRECTHING

Belirli kas ve eklem gruplarını hedef alarak elastikiyeti ve hareket açısını arttırmak amacıyla yapılan fiziksel egzersiz bütününe verilen isimdir.

Tedavi edici – Kas bükülmelerini tedavi etmek ve önleyici Kasların normal işlevini korur.

Amacı, Pasif – Kas kendi son açılımına kadar herhangi bir ağrıya neden olmaksızın gerilir ve bu durum muhafaza edilerek bir süre gergin turmaktır.  Devamı İçin Tıklayınız…

KICK – BOX

Karete ve Muay Thai sporunun birleşiminden doğmuştur. Teknik güce dayalı olan bu sporun Faydaları..  Devamı İçin Tıklayınız…

DİYETİSYEN

Beslenme modası hiç geçmeyen güncel, önemli ve popüler bir konudur. Özellikle son yıllarda TV Programlarında, sosyal ağlarda en çok dinlenen, okunan ve aranan konular arasında olunca bu durumdan faydalanan ve uzman olmayan kişiler halkı yanlış ya da eksik bilgilerle doldurmuşlardır. Öncelikle şunu bilmelisiniz ki  Devamı İçin Tıklayınız…