SPOR SALONUNDA DİKKAT ETMENİZ GEREKEN KURALLAR
- Fitness / kondisyon salonunu kullanırken yanınızda kesinlikle HAVLU bulundurunuz.
- Spor salonunu SPOR EKİPMANLARI olmadan kullanmayınız. Alana özel temiz bir spor ayakkabınız mutlaka olsun
- Cardio makineleri, sabit aletler ve serbest ağırlıkla çalışırken sırada bekleyenler var ise makine ve aletleri uzun süre meşgul etmeyiniz. Diğer çalışanlara da müsaade edip sıra ile çalışınız.
- Kullandığınız alet ve malzemelerde herhangi bir düzensizlik bozukluk ve tehlike arz edebilecek bir durum görürseniz vakit geçirmeden fitness eğitmenine bildiriniz.
- Fitness / kondisyon salonu gelişi güzel, bilinçsiz kullanmayınız. Fitness eğitmeninden destek alarak uygun bir egzersiz programı isteyiniz.
- Çalışmanızı tamamladıktan sonra program kartınızı programlığa isme göre yerine koyunuz.
- Fitness / kondisyon salonuna su ve enerji içecekleri dışında herhangi bir şey getirmeyiniz.
- Kullanmadığınız ekipmanları meşgul etmeyiniz. ( Düz sehpa oturma bankı değildir.)
- Spor yaparken acil durum olmadıkça telefon kullanmayınız. Stüdyo derslerinde telefonunuzu kapalı ya da sessiz konumda bırakınız.
- Yüksek sesle ve argo kelimeler konuşarak spor yapan diğer üyelere rahatsız ortam oluşturmayınız.
- Kullandığınız ağırlıkları çalışmanız bittiğinde yerine koyunuz.
- Dumbell ve plakaları sehpa üzerine koymayınız.
- Serbest ağırlık,dumbell ve plakaları zemine fırlatmayınız.
- Fitness salonunun yoğun olduğu zamanlarda cardio makinelerini 30’dakikadan fazla meşgul etmeyiniz.
- Cardio makinelerinin üzerinde cep telefonu kullanımı tehlikeli ve yasaktır.
- Koşu bantlarını çalıştırmadan önce makinelerin kenarlarına basarak 2 tur dönmesini bekleyiniz.
- Sizin sohbetiniz bir başkasının motivasyonunu bozabileceğinden ve kaslarının soğumasını sağlayacağından set araları süresine özen gösteriniz.
- Günde 1 defa kullanım hakkına sahip olup, spor salonunu saatlerce meşgul etmeyiniz.
- Vücut kitle indeksiniz / ölçümünüz ayda 1 kez yapılmakta olup 2. Ve 3. Ölçümler aynı ay içerisinde cüzi bir ücrete tabidir.
- Stüdyo dersleri minimum 4 kişi ile yapılmaktadır.
- Diyetisyenle görüşme öncesi minimum 3 günlük besin tüketim kaydı istenmekte olup 15 günde bir kontrol yapılmaktadır. Özel bir diyet programı istenirse cüzi bir ücret karşılığı tüm destek verilmektedir.
- Fitness ve ağırlık alanında yeme – içme yasaktır.
- Salonumuz bay – bayan karışık bir salon olduğu ve hareket kısıtlamasına sebebiyet verdiği için fitness / kondisyon alanında DEKOLTE (göğüs, göbek) kıyafet kullanımı kesinlikle yasaktır.
- Ter konusuna engel olmak için kullandığınız deodorant kokusunun hafif olmasına dikkat ediniz.