ONSPORTS CENTER
  • Anasayfa
  • Seans Tablosu
  • Hakkımızda
    • Spor Salonu Kuralları
  • Aktivite & Spor
    • Fitness
    • Cardio
    • Body-Building
    • Zumba
    • Tae-Bo
    • Fat-Burning
    • Strecthing
    • Kick-Box
    • Diyetisyen
  • Blog
  • Galeri
  • Iletişim & Ulaşım

SPOR SALONUNDA DİKKAT ETMENİZ GEREKEN KURALLAR

  • Fitness / kondisyon salonunu kullanırken yanınızda kesinlikle HAVLU bulundurunuz.
  • Spor salonunu SPOR EKİPMANLARI olmadan kullanmayınız. Alana özel temiz bir spor ayakkabınız mutlaka olsun
  • Cardio makineleri, sabit aletler ve serbest ağırlıkla çalışırken sırada bekleyenler var ise makine ve aletleri uzun süre meşgul etmeyiniz. Diğer çalışanlara da müsaade edip sıra ile çalışınız.
  • Kullandığınız alet ve malzemelerde herhangi bir düzensizlik bozukluk ve tehlike arz edebilecek bir durum görürseniz vakit geçirmeden fitness eğitmenine bildiriniz.
  • Fitness / kondisyon salonu gelişi güzel, bilinçsiz kullanmayınız. Fitness eğitmeninden destek alarak uygun bir egzersiz programı isteyiniz.
  • Çalışmanızı tamamladıktan sonra program kartınızı programlığa isme göre yerine koyunuz.
  • Fitness / kondisyon salonuna su ve enerji içecekleri dışında herhangi bir şey getirmeyiniz.
  • Kullanmadığınız ekipmanları meşgul etmeyiniz. ( Düz sehpa oturma bankı değildir.)
  • Spor yaparken acil durum olmadıkça telefon kullanmayınız. Stüdyo derslerinde telefonunuzu kapalı ya da sessiz konumda bırakınız.
  • Yüksek sesle ve argo kelimeler konuşarak spor yapan diğer üyelere rahatsız ortam oluşturmayınız.
  • Kullandığınız ağırlıkları çalışmanız bittiğinde yerine koyunuz.
  • Dumbell ve plakaları sehpa üzerine koymayınız.
  • Serbest ağırlık,dumbell ve plakaları zemine fırlatmayınız.
  • Fitness salonunun yoğun olduğu zamanlarda cardio makinelerini 30’dakikadan fazla meşgul etmeyiniz.
  • Cardio makinelerinin üzerinde cep telefonu kullanımı tehlikeli ve yasaktır.
  • Koşu bantlarını çalıştırmadan önce makinelerin kenarlarına basarak 2 tur dönmesini bekleyiniz.
  • Sizin sohbetiniz bir başkasının motivasyonunu bozabileceğinden ve kaslarının soğumasını sağlayacağından set araları süresine özen gösteriniz.
  • Günde 1 defa kullanım hakkına sahip olup, spor salonunu saatlerce meşgul etmeyiniz.
  • Vücut kitle indeksiniz / ölçümünüz ayda 1 kez yapılmakta olup 2. Ve 3. Ölçümler aynı ay içerisinde cüzi bir ücrete tabidir.
  • Stüdyo dersleri minimum 4 kişi ile yapılmaktadır.
  • Diyetisyenle görüşme öncesi minimum 3 günlük besin tüketim kaydı istenmekte olup 15 günde bir kontrol yapılmaktadır. Özel bir diyet programı istenirse cüzi bir ücret karşılığı tüm destek verilmektedir.
  • Fitness ve ağırlık alanında yeme – içme yasaktır.
  • Salonumuz bay – bayan karışık bir salon olduğu ve hareket kısıtlamasına sebebiyet verdiği için fitness / kondisyon alanında DEKOLTE (göğüs, göbek) kıyafet kullanımı kesinlikle yasaktır.
  • Ter konusuna engel olmak için kullandığınız deodorant kokusunun hafif olmasına dikkat ediniz.
@ OnSports Center 2017 - Tüm Hakları Saklıdır