ZUMBA
Alberto “Beto” Perez tarafından 1990’lı yıllarda Kolombiya’da ortaya çıkarılan Latin esaslı bir dans fitness programıdır.
Zumba kareografisinde kumbiya, hip-hop, sambai salsa, merenge, mambo, savaş sanatları ve bir kısım Bollywood ve oryantal dans hareketleri bir arada kullanıldığı gibi squat ve lunge egzersizleri de kullanılır.
Faydaları
- Stres attırır.
- Koordinasyon geliştirir.
- Kilo vermeye yardımcı olur.
- Vücudu Sıkılaştırır.
- Yaş sınırlaması olmadığı için motivasyon arttırır.
- Ruh halini iyileştiri ve kendine güveni geliştirir.